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微信如何设置自动抢:1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝

日期:2019-12-13     點擊:12    評論:0    查看原圖
簡介:












夏天馬上要過去了,我竟然還有好幾種喜歡的飲品沒有發出來,抓住秋天正午的燥熱,加快進度呀。

介紹4種飲品,一杯極度推薦的無糖低卡,一杯少糖低卡0脂肪,一杯只能適量飲用,一杯只為貪涼的朋友調節心情,不論哪種,都是繽紛的色彩,像夏日的蔥綠,更像多彩的秋天。
【 所需飲品的熱量對比 】

雪碧:每100克熱量46千卡,11克糖,1罐152千卡

養樂多:每100毫升69千卡,糖15克,低糖版4.4克,一定要買低糖版哈!

氣泡水:0千卡,0脂肪

微信群红包上限是多 www.bcatdh.com.cn 世界衛生組織強烈建議每天最多 25 克糖,咱自己算一算呀!


用料

獼猴桃 1個
西柚 半個
西瓜 少量
黑枸杞 10顆
氣泡水 2瓶
雪碧 1罐
低糖養樂多 2瓶

1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法

  1. 做法:獼猴桃切塊,放入杯底,放少許冰塊(怕涼可以不加),倒入氣泡水,完成!

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟1
  2. 獼猴桃氣泡水。

    超級推薦。
    不光是獼猴桃,你想放的水果都可以,給氣泡水增加一點水果的清香,也為我們的生活增加一抹不一樣的色彩,重要的是絕對的健康飲品!

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟2
  3. 做法:西柚肉切塊放入杯中,切一大片做裝飾,倒入低糖養樂多,倒入氣泡水。

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟3
  4. 西柚氣泡養樂多

    一般推薦
    少糖低卡0脂肪,加入養樂多也是今年的飲品熱點,我們可以選擇低糖版,再加入喜歡的水果,配上氣泡水,哇,非常好喝,不甜不膩

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟4
  5. 做法:西瓜切塊放入杯底,倒入低糖養樂多,倒入雪碧。

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟5
  6. 西瓜雪碧養樂多

    適量喝
    低糖養樂多加入雪碧,熱量和糖分都開始有些上升,雪碧和氣泡水一樣,都會讓口腔很清爽,但是總體感覺還是偏甜,偶爾喝一下就好,畢竟雪碧和可樂,一年喝幾次不為過,不要經常喝就好。

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟6
  7. 做法:黑枸杞泡水過濾,牛奶倒入半杯,放入足夠冰塊,慢慢倒入枸杞水

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟7
  8. 黑枸杞牛奶

    顏值飲品
    貪涼的朋友可以喝,這就是冰牛奶呀,我不喜歡喝太冰涼的飲品,可我一個朋友偏偏很喜歡,所以送給她一杯,冰牛奶加些色彩,感覺更夢幻了(這個按自己需求選擇啦)

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟8
  9. 可樂能不喝咱就不喝吧!
    奶茶能不喝咱就不喝吧!
    奶昔能自己做就自己動手吧!
    果汁能吃水果咱就不打果汁吧!

    那氣泡水咱嘗試一下呀?

    1分鐘自制低脂飲品——減肥也要好好的喝的做法 步驟9

小貼士

我的觀點:

減肥也要吃好喝好,冰激凌雪碧可以喝,注意量就好,這是一輩子的事業,每天水煮菜,完全戒糖是不可取的。

別把減肥當回事,把怎樣吃當回事,減肥就不算事兒了!

大家一起好好吃飯。


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